Zurück ins Leben - mit Zep!
Neurozentriertes Training für Long COVID, ME/CFS und Post-Vakzin-Syndrom – Schritt für Schritt - oder wie wir sagen "Zep by Zep" -raus aus Fatigue, Crashs & Chaos.
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Zep!
Das Zep!-System ein multimodales Selbsthilfeprogramm für Menschen mit Long Covid und Myalgischer Encephalitis / Chronic Fatigue Syndrom und auch sinnvoll bei vielen anderen neurologischen und neurodegenerativen Erkrankungen. Science-based, individuell, online zu Hause durchführbar.
Was ist "Zep!" ?„Wenn dein Nervensystem ständig Alarm schlägt…“
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Du kennst das: Erschöpfung nach kleinster Belastung, Brain Fog, Kreislaufprobleme, Reizüberflutung, Muskelschwäche.
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Ärzte sagen dir: „Sie müssen Geduld haben“ – doch du willst aktiv etwas tun.
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Klassisches Pacing reicht nicht: Du bleibst im Schonmodus, ohne Fortschritt.
Training trotz Erkrankung bei...
Zep! – das Neuro-System.
Wir kombinieren moderne Neurowissenschaft, Test–Retest-Logik und Mini-Übungen aus der funktionellem Neurologie.
Du findest in deinem Tempo heraus, welche Reize dich stabilisieren und welche dich überfordern. So lernst Du, Die Sprache Deines Nervensystems und Deines Körpers zu verstehen.
✅ 1-5-Minuten-Übungen – mehrfach täglich machbar
✅ Individuelles Feedback-System (Test–Retest und Pupillenreflexanalyse)
✅ Online-Kurs + Community + Live Calls
✅ Sanft genug für Crash-Tage – effektiv genug für Fortschritte
Mein erster Wegweiser
2021 erschien mein Buch – das erste überhaupt zu Long COVID.
Es zeigt, wie neurozentriertes Training Post-COVID- und Post-Vakzin-Betroffenen helfen kann, Energie, Stabilität und Selbstwirksamkeit zurückzugewinnen.
Heute nutzen wir die gleichen Prinzipien in unseren Zep!-Onlineprogrammen, Schritt für Schritt und noch leichter umsetzbar.
Das Buch bleibt eine wertvolle Begleitung – besonders, wenn du Hintergründe, Zusammenhänge und die Wissenschaft dahinter verstehen möchtest.
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GET belastet – ZEP! reguliert.
Graded Exercise Therapy (GET) wird bei Long COVID und ME/CFS nicht empfohlen.
Was wir machen, ist anders – Zep! setzt auf neuronale Regulation statt Belastungssteigerung.
HIer ein Vergleich der Systeme im Bild
TEILNEHMERSTIMMEN
Erfolg spricht für sich.
