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Miss deinen BOLT-Wert

Schau kurz ins Video.

 

Wie gut atmest du wirklich?

Der BOLT-Test zeigt es dir. 30 Sekunden, keine Geräte – nur du und deine Nase.

1. Normal einatmen, normal ausatmen – kein tiefer Atemzug.
2. Nase zuhalten, Start drücken.
3. Stopp beim ersten spürbaren Atemimpuls – nicht so lange du kannst. Das ist der ganze Trick.

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Sekunden
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Merk dir deinen Wert – du brauchst ihn gleich für die Einordnung.

Schick mir meine Einordnung